En snabb lektion i att tänka rätt när du sätter dina mål för kommande säsong eller för livet i stort startar med två frågor: Vad vill du? Vad hindrar dig?

Normalt sett är jag inte mycket för negativa ord och tankar, vilket just ordet ”hinder” är. Här däremot väljer jag att använda det för att försöka skifta innebörden av det.

Nu till själva frågorna. Första är: Vad vill du?
De flesta vet vad de vill, innerst inne. En del väljer att vara tysta här, om man pratar om det. Antingen är det av rädsla för att verka ha ett ”dumt” mål eller så tror man inte att man kan nå dit. Efter en stunds fundering brukar man ändå komma en bit på väg. En s k ”tell” om det är ett mål man vill uppfylla är att man oftast märker av ett allt bredare leende och att man liksom lyser upp inifrån och lugnt och sansat beskriver vad man vill uppnå.

Fråga nummer två är: Vad hindrar dig?
Det finns många olika typer av hinder som kan stoppa en, men ett hinder kan också vara en ursäkt och det är en helt annan sak.

Vi ska försöka bena ut begreppen ursäkt och hinder. Samtidigt ska vi försöka besvara frågan: Hur kommer man förbi dem?

Hinder:
Har du drömt om att flytta utomlands till varmare klimat om vintern och kanske jobba lite men mest må bra? Men din partners arbete då? Dina hundar? Pengar? Dina barns skolgång? Detta är ganska tydliga hinder som man får jobba runt och brainstorma fram lösningar på. De är inte omöjliga och en del kanske löser sig under tiden.

Ursäkt:
En klassiker i den här kategorin är väl den när vi vill gå ner i vikt men vi ”har inte tid” att träna och vi ”vet inte hur vi ska göra”. Detta är förmodligen ren o skär lögn. Paolo Roberto har skrivit en bok som heter ”Träna en kvart om dagen”. Den tiden finns, en kvart, det har alla. Om det finns 24 timmar på ett dygn och jag vill må bättre får jag väl prioritera om?

Nästa ursäkt var att jag ”inte vet hur jag ska göra”. Detta är ju även det skitsnack. Speciellt när jag har idrottat sedan jag var 9-10 år tills jag var 28. Det är klart jag vet hur man gör! Om det är just de här övningarna jag inte vet hur jag gör så står det förmodligen i ovan nämnda bok hur man gör.

Ursäkter är dock svårare att ta sig förbi än hinder. Hinder vill man lösa medans ursäkter kan man alltid hitta på nya och självklart är alla så bra att man inte behöver göra det man skulle

Här nedan följer en övning i hur du kan komma förbi ursäkter:

1. Vad vill du? Skriv ner minst ett litet och ett stort mål.
2. För varje mål ställer du dig frågan ”Vad hindrar mig?”
3. Notera nu om det är ett hinder eller en ren ursäkt. Med andra ord: har du brainstormat för att hitta lösningen eller har du sagt till dig själv  ”ah, kanske nästa gång, men inte nu…” ”tar det sen…” ”börjar i morgon…”
4. Om det är ett hinder: brainstorma igen, fråga vänner – vad du än behöver för att ta dig förbi hindret.
5. Om det är en ursäkt så finns två alternativ

a) Gör det till ett hinder och gå till steg 4. Var ärlig mot dig själv.
Eller
b) Ge dig själv en paus från målet. Ta det lugnt, slappna av. Om du egentligen inte vill göra något åt det så är en ursäkt lika mycket värd som en annan.

Det är upp till dig om a eller b fungerar bäst, men ljug inte för dig själv (då får du bara dåligt samvete också).